拉丁舞是肥胖儿童较好的健康减肥良药

少儿拉丁舞健身舞动作强调髋部的摆动，因此对于腰部、腹部的锻炼会有特殊的效果，同时也使大腿内侧 充分的锻炼，当然全身减脂 的效果也不错。  跳拉丁舞时，要注意保持上身的挺拔，做到沉肩和收背部肌肉，想做出漂亮的连续转动，身体的平衡控制就要靠腰腹肌肉群的锻炼。而你的姿势正了，动作到位了，你的腰腹肌肉也了充分的锻炼，达到瘦小腹 的目的。

紧青海少儿拉丁舞

另外，肥胖儿减肉 早晚的活动安排好，还要配以合适的饮食，以低脂、低糖、低盐为主，自然清淡。脂肪要严格控制，因其含热量高，比碳水化合物更容易使人发胖。用脱脂牛奶或奶粉代替全脂牛奶或奶粉，有助于低脂减肉，又不影响蛋白质的摄入量。  另外，多给孩子吃新鲜蔬菜，补充维生素、矿物质、纤维素及水，以清楚饥饿感，并保持营养平衡。在蔬菜中，可多给孩子吃些含纤维素多、抑制脂肪储存的绿豆芽、韭菜、黄瓜、白萝卜及海带、紫菜等。

除了拉丁舞们减肉外，肥胖儿减肉饮食也非常需要注意， 早晚的活动安排好，还要配以合适的饮食，以低脂、低糖、低盐为主，自然清淡。脂肪要严格控制，因其含热量高，比碳水化合物更容易使人发胖。用脱脂牛奶或奶粉代替全脂牛奶或奶粉，有助于低脂减肉，又不影响蛋白质的摄入量。