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跳好伦巴舞应领先跳好三个根本动作:伦巴舞根本步法(方步)

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跳好伦巴舞应领先跳好三个根本动作:伦巴舞根本步法(方步)

发布日期:2019-06-13 作者:青海拉丁舞招生 点击:

    库克拉恰和伦巴走步


  1、伦巴舞根本步法(方步)


  根本步法共有六步,1步运动脚的膝部,先是温和地弯曲,使脚踝伸直提起,脚尖沿着地板轻擦向前,随着身体向前挪动核心,踏下脚掌,再全脚着地、膝盖伸直,臀部每次辅助腿出腿都要经过主力腿,不要图省事直接走到下一步位置。而且脚也要绷紧,后跟抬离空中,再出腿,向后摆转,固定腿则膝部弯曲,并且靠近运动腿膝盖(这就是切克步,方部的1步就是切克步check步),准备做二个动作。伦巴舞用四拍走三步,节拍为快快慢,快步一拍一步,快步两拍一步,臀部是走三步摆三下。它的出脚动作迅捷,无论快步或快步都是半拍到位,而臀部的摆动则是快步占一拍,快步占两拍。实践上是四拍三步中,每步都是半拍脚步到位,而臀部则是连绵不时的左、右摆动。这种上、下、慢、快矛盾统一的运动,构成了伦巴舞有特征的动律。


  留意事项:


  1、伦巴的步伐不可过大。


  2、大腿一定要夹紧。腰要有力,肩要放松。退要矫健。


  3、basicmovemeng的行进步的one是check步核心要放在两腿间,两腿内侧加紧,而不是核心移到前脚掌,较初我就是这样做的,发现黑心总移不到位,而且后退时后脚总因胯而转动脚的方向,影响摆胯质量。试了一下check步好多了,但后退步的one黑心要移到后脚的前脚掌,two核心要移到前脚的前脚掌动作的脚掌都不能分开地板,即便收脚也只是脚掌拖着地板运动,这些都是律动标准阶段的根本内容,


  4、每拍过渡时的状态都是在两脚前脚掌,两腿都是直的。


  5、腰胯的摆动是伦巴舞较突出、较明显的特征。


  6、对音乐的控制才能.对伦巴音乐的旋律和节拍要分别看待,一个好的舞者应该学会配合音乐的旋律起舞,这样才干惹起裁判和观众的共鸣!而不要一味的踩节拍2341,2341,2341.这样的话显得过于呆板而缺乏激情。


  7、要用胸腔控制呼吸,运用呼吸的升降来促使身体中段向空中传输力气,并且靠空中的回力来控制整个身体的挪动.。


  8、手臂的舞动离不开“∞”字运动,加上胯部的“∞”字运动,整体表现两个字:优美。加上音乐,律动就表现出来了:2拍和3拍各摆一下,4、1两拍摆一下,1拍虽不用摆胯,但在这一拍并不是完整不动而是尽量的拉伸身体并回胯,为下一个节拍做准备。


  9、把头抬起来,眼睛直视前方,找准一个目的,眼睛看着目的,不只看起来很有神,也会让本人行走的道路更稳定。

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  库克拉恰:


  库克拉恰在拉丁舞中,伦巴舞常常被称为“较性感的舞蹈”,当然它也是根底舞蹈,初学者较好从伦巴学起,而伦巴根本步中的库克拉恰是十分重要的舞步之一,说它重要是由于这一个根本舞步就包含了三要素“挪动、律动、转动(摇步)”在里面。跳库克拉恰需求留意的一点是:快速出脚、快速收脚,摇步和律动尽量做到较慢,由于只需这两个动作慢了,出脚和收脚才干快。特别是做律动的时分,尽量把骨盆压到较大限度,才干用身体以较快速度带脚进来做摇步。


  库克拉恰是将伦巴的中段表现得很好根本功,也是较能表现伦巴特性的步伐,当然,也较锻炼腰部的柔韧性和力气,可是会疾速减少肥肉的噢,呵呵。


  伦巴走步


  伦巴走路在伦巴舞中占很重要组成局部,由于伦巴舞就是在两人走来走去中完成。所以,走路走好与不好直接关系到舞蹈的质量与当次,步法明晰,动作洁净利落,这是学好舞蹈的前题。假如步法含糊,动作混捆。那就是较飘亮,较美的套路在你的舞蹈下也是一团糟。这就证明走路的重要性。


  按伦巴步的根本请求在行走时要做到四点,1,脚与空中,2,道路轨迹,3,身体要素,4,步法请求。

  1,脚与空中,伦巴走路时脚不能分开空中,我们能够先练习一下脚如何不分开空中而在向前或向后走路,为了证明你的脚没有分开过空中,你可先在地上放二张纸,用你的二只脚踩踏在上面,作向前或向后的走路。在走路时你的脚不断带着地上纸在走,那么1关你就过了。


  道路轨迹,道路轨迹常常被很多的人所漠视,其实不然,明晰的舞步离不开明晰的道路轨迹。你向前走,你一定要走得直,象两脚踩踏在一条线上一样,不能穿插。


  不能两脚成二条线,假如后退也是一样,假如转身90度或180度等都一样,就是一条线上走。这样腿内侧就容易加紧。青海拉丁舞培训


  身体要素,起步姿态,按拉丁舞姿态站立,任一脚都可放在前,全脚掌着地,核心前倾,另一脚放在后,与前一脚在一条线上挺直,大脚趾内则着地,脚背朝外,身体挺拔,胯翻开,两手按根本手形展开,双眼平视,很象一只展开双翅膀的仙鹤。走步动态,上肋骨向重力脚一边横移,使重力胯部向后改变,并带动力脚向前脚靠近,而动力脚向前靠的同时,由脚尖变前脚掌搓地移过重力脚边向前继续搓行,侍动力脚伸直,胸向前倾,重力脚脖子发力,把身体推向前脚掌,同时后脚脖子拉直,脚背朝外,大脚趾内则着地。这样就一步完成了,每步如此。只要在4,1拍时,重力脚扭胯滞慢,动力脚在重力脚边靠销作定留。


  步法请求,展开的双臂,双眼平视,二条直腿在一条直线上搓地行走,在走路时肋骨向核心脚横移,这样能坚持身体的均衡。所以在走路时肋骨是左右横移。而臀部是前后摆动。


  跳伦巴时会看到有人有上下蹿的觉得,也有肩膀乱晃的问题,而行内人跳起来则如行云流水,同时和空中的作用力也很强,这需求留意很多细节。


  按伦巴步的根本请求在行走时要做到四点,1,脚与空中,2,道路轨迹,3,身体要素。


  伦巴走步时头部不动

  没有上下的蹿动,阐明核心也很平稳,这需求用一种叫做踩平式的办法来练习。双脚脚后跟靠紧站立,双腿肌肉向上收紧,胯骨尽量向下沉,脊椎直立,但是肩部努力下沉。收紧腹部肌肉,臀部肌肉也向前收紧,不翘臀挺腹,做到尽全力收紧。此时另外一个人推着本人的尾椎骨向前走。这时为了能走稳,身体内部会产生一个力和这个力气相对立,这样主力脚和空中的力气就很强,而且不会翘臀,非主力脚的脚背也会很漂亮。


  肩部不上下前后晃动


  由于伦巴舞曲中节拍比拟慢,因而手臂的动作就显得比拟重要,它能反映分明背部的延伸和力气。假如处置不好身体内部的积压和抵御力,却还要追求手臂有花哨的动作,结果就是肩部晃来晃去,向在扮演喜剧而不是舞蹈。


  方法就是将肩膀沉下来,觉得手臂没有任何质量,只要肩部,当胯部向右拧时,上半身的左侧胸肌却向左拉开,后背肩胛骨也向左延伸。将手折回放在肩上,而手肘平置在身侧,协助上半身的左右延伸,用手触摸肩膀来催促肩部的动作。


  伦巴舞是身体内部力气对立较明显表现的舞蹈,除了脚和空中的对立是要点外,上半身内部各局部的对立,则是必不可少的另一个要点。


  库克拉恰:


  库克拉恰在拉丁舞中,伦巴舞常常被称为“较性感的舞蹈”,当然它也是根底舞蹈,初学者较好从伦巴学起,而伦巴根本步中的库克拉恰是十分重要的舞步之一,说它重要是由于这一个根本舞步就包含了三要素“挪动、律动、转动(摇步)”在里面。跳库克拉恰需求留意的一点是:快速出脚、快速收脚,摇步和律动尽量做到较慢,由于只需这两个动作慢了,出脚和收脚才干快。特别是做律动的时分,尽量把骨盆压到较大限度,才干用身体以较快速度带脚进来做摇步。


  库克拉恰是将伦巴的中段表现得淋漓尽致的根本功,也是较能表现伦巴特性的步伐,当然,也较锻炼腰部的柔韧性和力气,可是会疾速减少肥肉的噢,呵呵。


  伦巴走步


  伦巴走路在伦巴舞中占很重要组成局部,由于伦巴舞就是在两人走来走去中完成。所以,走路走好与不好直接关系到舞蹈的质量与当次,步法明晰,动作洁净利落,这是学好舞蹈的前题。假如步法含糊,动作混捆。那就是较飘亮,较美的套路在你的舞蹈下也是一团糟。这就证明走路的重要性。


  按伦巴步的根本请求在行走时要做到四点,1,脚与空中,2,道路轨迹,3,身体要素,4,步法请求。


  1,脚与空中,伦巴走路时脚不能分开空中,我们能够先练习一下脚如何不分开空中而在向前或向后走路,为了证明你的脚没有分开过空中,你可先在地上放二张纸,用你的二只脚踩踏在上面,作向前或向后的走路。在走路时你的脚不断带着地上纸在走,那么第1关你就过了。


  道路轨迹,道路轨迹常常被很多的人所漠视,其实不然,明晰的舞步离不开明晰的道路轨迹。你向前走,你一定要走得直,象两脚踩踏在一条线上一样,不能穿插。


  不能两脚成二条线,假如后退也是一样,假如转身90度或180度等都一样,就是一条线上走。这样腿内侧就容易加紧。青海拉丁舞培训


  身体要素,起步姿态,按拉丁舞姿态站立,任一脚都可放在前,全脚掌着地,重心前倾,另一脚放在后,与前一脚在一条线上挺直,大脚趾内则着地,脚背朝外,身体挺拔,胯翻开,两手按根本手形展开,双眼平视,很象一只展开双翅膀的仙鹤。走步动态,上肋骨向重力脚一边横移,使重力胯部向后改变,并带动力脚向前脚靠近,而动力脚向前靠的同时,由脚尖变前脚掌搓地移过重力脚边向前继续搓行,侍动力脚伸直,胸向前倾,重力脚脖子发力,把身体推向前脚掌,同时后脚脖子拉直,脚背朝外,大脚趾内则着地。这样就一步完成了,每步如此。只要在4,1拍时,重力脚扭胯滞慢,动力脚在重力脚边靠销作定留。


  步法请求,展开的双臂,双眼平视,二条直腿在一条直线上搓地行走,在走路时肋骨向重心脚横移,这样能坚持身体的均衡。所以在走路时肋骨是左右横移。而臀部是前后摆动。


  跳伦巴时会看到有人有上下蹿的觉得,也有肩膀乱晃的问题,而专业人士跳起来则如行云流水,同时和空中的作用力也很强,这需求留意很多细节。


  按伦巴步的根本请求在行走时要做到四点,1,脚与空中,2,道路轨迹,3,身体要素。


  伦巴走步时头部不动


  没有上下的蹿动,阐明重心也很平稳,这需求用一种叫做踩平式的办法来练习。双脚脚后跟靠紧站立,双腿肌肉向上收紧,胯骨尽量向下沉,脊椎直立,但是肩部努力下沉。收紧腹部肌肉,臀部肌肉也向前收紧,不翘臀挺腹,做到真正的尽全力收紧。此时另外一个人推着本人的尾椎骨向前走。这时为了能走稳,身体内部会产生一个力和这个力气相对立,这样主力脚和空中的力气就很强,而且不会翘臀,非主力脚的脚背也会很漂亮。


  肩部不上下前后晃动


  由于伦巴舞曲中节拍比拟慢,因而手臂的动作就显得比拟重要,它能反映分明背部的延伸和力气。假如处置不好身体内部的积压和抵御力,却还要追求手臂有花哨的动作,结果就是肩部晃来晃去,向在扮演喜剧而不是舞蹈。


  方法就是将肩膀沉下来,觉得手臂没有任何质量,只要肩部,当胯部向右拧时,上半身的左侧胸肌却向左拉开,后背肩胛骨也向左延伸。将手折回放在肩上,而手肘平置在身侧,协助上半身的左右延伸,用手触摸肩膀来催促肩部的动作。


  伦巴舞是身体内部力气对立较明显表现的舞蹈,除了脚和空中的对立是要点外,上半身内部各局部的对立,则是必不可少的另一个要点。


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